秋天吃橘子都有哪些好处？

    黄河新闻网食品安全频道讯（记者 刘娜）秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三的上市了，一定不能错过的就是橘子，酸酸甜甜，富含维C，秋天来几个，比吃营养品靠谱多了。

    润肠通便

    橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，可以帮助消化。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

    美容养颜

    橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，能满足一个人一天的维C需求，不仅可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩。

    开胃醒脑

    一些学生进入社团，目的性很强，就是奔着加分、荣誉称号去的。其实，这样的想法要是成为你进入社团的目的，那么你进入社团以后，你得到的也不会太多。你要明白的是，社团是一个让你去成长的平台，你需要从中去提高自己的社交能力、实践能力、自制能力、生存能力等等。

    降低胆固醇

    研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

    保护心血管

    患有慢性肝炎和高血压的患者，吃橘子可以提高肝脏解毒效率，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

    小贴士

    橘子一次不能吃太多

    不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石，同时，橘子吃多了，对口腔和牙齿也有一定的损害；所以一天吃两三个橘子就可以了。（来源：黄河新闻网食品安全频道）

【监制：马旭心 编辑：振伟】