立秋天气转凉，吃点南瓜好处多!

    黄河新闻网食品安全频道讯（记者 刘娜）秋冬季是吃南瓜的最佳时节，入秋天热转凉，再刚过苦夏，脾胃虚弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性温，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物。

    南瓜的6大好处

    南瓜中含丰富的β-胡萝卜素以及提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢的维生素B6，维生素C以及预防皱纹的维生素E，可以说爱美的人多吃些南瓜很有好处哦。

    在日常饮食过程中多吃一些南瓜可以保护消化道黏膜。同时保护人体的视网膜以及皮肤、牙齿和骨骼。

    同时南瓜中含有的色氨酸，可帮助放松精神，缓解精神紧张，改善心情加快睡眠速度。

    南瓜还是一种复函膳食纤维的食物，科学研究表明，膳食纤维对心脏很有好处，所以心脏不好的人也可以适当的多吃一些南瓜。

    南瓜还是一种复函膳食纤维的食物，科学研究表明，膳食纤维对心脏很有好处，所以心脏不好的人也可以适当的多吃一些南瓜。

    南瓜还有一个比较大的优点，那就是含糖量低，含热量低，这一大优点就比较适合爱美的女性朋友了。尤其是不爱运动还想减肥的朋友，南瓜就是平时饮食的不二选择了。当然了，再好的东西也不能天天吃。（来源：黄河新闻网食品安全频道）

【监制：马旭心 编辑：振伟】