开空调睡觉，肚子上要盖薄被

“夏秋季饮用冷饮特别是酸奶应有节、有洁，根据个人体质和肠胃状况适量饮用。”曾微建议，常人一般每天不超过200毫升为宜。而肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病的患者，不适合喝酸奶；酸奶温度不宜过低，从冰箱取出后应静置10分钟左右，减轻对肠胃的刺激;不要长时间将酸奶摆放在温度较高的地方，防止变质，如果放置时间超过10小时，要注意闻闻有无异味。

还应注意，尽量不要吃过夜的剩饭剩菜，生冷食物一次不要吃太多，少吃路边摊、烧烤等。

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28岁的女士整夜吹空调被冻醒 第二天腹泻不止

28岁的周女士前天晚上散步回家后，洗完澡就睡了，没想睡到半夜，周女士竟被空调冻醒了，她没在意继续睡。第二天一大早，周女士腹痛不止，本以为是正常身体状况，没想到继而又恶心、呕吐、腹泻不止，家人急忙将其送到医院。经医生检查，在排除一系列原因后，考虑周女士是因吹空调受凉而导致的腹泻。

“天气炎热，为了晚上睡安稳觉，许多人喜欢整晚都吹空调，一不小心就使腹部受凉，出现腹泻、腹痛等症状。”曾微指出，长期处于空调房等低温环境中，胃肠道易受到刺激，导致胃肠运动节律紊乱和蠕动异常，引发腹泻;严重时机体水分大量流失，造成水电解质失衡，出现全身乏力、皮肤干燥、精神萎靡甚至低血糖等症状。

对此，曾微提醒，不能因为贪凉而忽略给腹部保温。睡觉时应把空调温度调至睡眠状态；保护好腹部，适当盖床空调被或毛巾被，防止腹部受凉；避免熬夜，早睡早起，提高身体的免疫力。

当出现腹泻时，要防止脱水；防止电解质紊乱，可口服补液盐，加盐量以略有咸味为宜，喝些鲜榨果汁补钾；勿滥用药物，有些腹泻不需要用抗生素来治疗。还应学会病情危重判断，上吐下泻不能进食者，需及时就诊；部分腹泻患者，疾病发展快、来势凶险也需紧急救治；一些合并有其他疾病的腹泻，如胰腺炎、阑尾炎，不能单纯当作普通腹泻对待，需及时就诊。

尤其是对于中老年人而言，体内大量水分丢失，身体处于脱水状态，体内血容量减少，血黏度增加，血流缓慢，很容易导致血栓形成，阻塞心脑血管，出现心绞痛、心肌梗死、脑梗死等。钾钠钙镁等离子对维持心跳节律有重要作用，对中老年人来说，离子失衡是非常危险的。（来源：长沙晚报）

【监制：马旭心 编辑：振伟】