减重术后如何不反弹？秘诀原来是这些

本期节目：专家带你了解减重手术那些事儿！

减重手术是治疗肥胖安全有效的方法，但有些患者的术后恢复效果却差强人意，减重术后有哪些注意事项？听听专家怎么说。

不少患者曾陷入这样的误区，认为只要做了手术哪怕没有控制饮食和加强运动，也可以恢复理想身材。但事实是，减重手术并不是一劳永逸的，如果不按照医生指导进行饮食和运动，体重很容易反弹。

饮食指导

术后前半年对于控制体重至关重要，医院减重中心的营养师会为患者提供术后饮食指导。一般来说，术后一周内可以喝水和轻流食，也就是说只能喝可倒在瓶子里的液体；术后一周可以食用半流质饮食，即用勺舀的食物；术后一个月后就可以慢慢过渡到正常饮食。术后饮食变化较大，患者需要按照医生提供的食谱进行饮食管理。

营养指导

在减重快速下降期，千万不要忽略营养补充。在医生的指导下补充微量元素、维生素和蛋白质，专家提醒，鸡蛋是最物美价廉的蛋白质，不需要购买其他昂贵的产品来补充。

运动指导

减重手术后早期体重变化较大，术后三个月内不适合重体力活动，建议以散步、快走、游泳为主。术后三个月就可以做一些有氧或者无氧的训练了，值得注意的是，术后恢复存在个体差异，运动方式的选择要根据患者术后恢复的情况及体重决定。

体重控制就像一场修行，没有一劳永逸，也不能投机取巧，只有配合医生进行合理的饮食、运动管理，才能实现术后体重不反弹的目标。（来源：人民健康网）

【监制：马旭心 编辑：振伟】